Små, daglige steg gir store, varige endringer
La boken kan være med deg igjennom seks måneder – for endring i dybden.
Liv Selland
Skap ditt Overskuddsliv - 6 måneder til mindre stress, mer glede – og mer deg
Del
🌿Lengter du etter mindre stress, bedre helse og mer mening i hverdagen?
Da er Skap ditt overskuddsliv boken for deg.
Psykologspesialist Liv Selland har i løpet av sine 15 år som terapeut møtt mange som kjenner på stress, indre uro og utmattelse. Hun har også vært der selv.
Hun har erfart at ekte overskudd ikke bare handler om livsstil, men om å finne følelsesmessig balanse, trygghet i seg selv – og å leve mer i tråd med den man egentlig er.
Denne boken hjelper deg med nettopp det. Du lærer å forstå deg selv bedre, stå stødigere i deg selv og prioritere det som gir deg påfyll og mening. Resultatet? Mer ro. Mer glede. Og friheten til å skape ditt eget overskuddsliv.
🌸
Skap ditt overskuddsliv kan leses som en vanlig bok – i ditt eget tempo. Men den kan også gi deg noe mer:
Den kan følge deg gjennom et halvt år og hjelpe deg med å skape varige endringer i livet ditt.
Boken er delt inn i seks kapitler – ett for hver måned – med hvert sitt tema:
- Riktig type hvile
- Verdier og magefølelse som veivisere
- Mindfulness – mer indre ro og mindre grubling
- Øk din selvmedfølelse og demp selvkritikeren
- Bli sterkere og frihere med sunnere grenser
- Gjør relasjonene dine enda bedre
Alle temaene i boken hjelper deg til å bygge motstandsdyktighet mot stress, stå stødigere i deg selv, kjenne deg tryggere, og bli mer glad i deg selv.
Til hvert kapittel følger det dagslogger for én hel måned, hvor du får enkle spørsmål du kan svare på hver kveld. Disse hjelper deg å finne den gode stressbalansen – og bygge nye, verdifulle vaner og ferdigheter.
Underveis finner du også QR-koder til meditasjoner og øvelser som følger med boken.
Dette er ikke en «fikse deg selv»-bok. Det er en finn hjem til deg selv-bok.
Er du klar til å ta første steg?
Tilbakemeldinger 🌿
Ei klok og varm bok som hjelper deg å finne tilbake til deg selv - helt uten stress og press. Anbefales på det varmeste.
Ingri Bergin Solem (@dringri)
🌿
Liv skriver med innsikt og hjertet på rett sted, denne boken vil hjelpe mange.
Marianne Haaland (@arbeidsvett)
🌿
Skap ditt overskuddsliv er en varm og innsiktsfull bok full av konkrete verktøy for deg som ønsker mer overskudd og et liv i tråd med egne verdier og relasjoner som betyr noe.
Psykolog Liv Selland formidler fagkunnskap på en trygg, enkel og motiverende måte – og gjør temaer som mindfulness, selvmedfølelse og relasjoner både forståelige og praktiske. Du får nyttige øvelser underveis som hjelper deg å skape varig endring.
Endring starter ikke med selvkritikk, men med aksept. Og akkurat dette klarer Liv å formidle på en nydelig måte.
Dette er en bok jeg trygt kan anbefale – både til klienter, venner og familie.
Susanna Heggland, psykologspesialist (@modertreet)